两对半

        最近的一次单位组织的体检结果出来，除了血压外，其他都正常得可怕：

今天看到一篇新闻，说是攀枝花市国土资源局局长陈忠恕，持枪击伤攀枝花市市长和市委书记，随后离开现场，不久自杀。

大家看到新闻后都很震惊，并且质疑国土局官员的枪是从何而来。而在我看来，心中别有一种味道。

我曾在攀枝花呆过，那里也留下我的青春岁月和记忆。

更重要的是，我认识开枪的国土局局长陈忠恕，他与我有一面之交，并且曾帮助过我。

他曾仼攀枝花米易县委副书记，政法委书记，主管公安局、司法局等，所以他能找到枪，一点不奇怪。后又仼过攀枝花市城建局局长、攀枝花东区区长等。

上午11时30分左右，走了30多分钟，去了一个地方，吃了饭，又走了近30分钟回家。

前后一共走了1个小时左右。

虽然天很冷，却走得身上很暖和。

上床睡午觉前，测了一下血压：75/113，这可能是我近一两年以来，最好的血压了！

然后躺在床上看手机，刷今日头条。

从下午1点30分，一直看到4点半。

迷迷糊糊，睡着了一下，醒了又看。

周末的日子，经常被头条刷掉了。

在坚持这三个月每日写博中，最近想放弃的感觉越来越强。

确实太不容易了！

360红衣教主周鸿祎也曾坚持过写博，但坚持了一段时间放弃了。

在我看来，坚持每日写博，是反人性的。能做到长期坚持的人，一定有别于一般人。

每日原创之难，并不难在字数上。比如，这三个月，我要求自己是每天写100字，包括标点符号，很容易完成。

难就难在话题，或者说，写作的素材。

素材从何而来？来自于经历，或者阅读、思考。这一切都需要时间。

看来，进行肌肉、力量锻炼确实能防衰老。

看图对比，即说明一切。

这段时间，文章更新越来越慢了。

以前计划每日原创 100字，坚持更新三个月。

表面上看，字数不多，难度不大，可是要坚持下来，还挺难。

最开始，尚能做到每日一篇。后来放松为每周休假两天。现在变成四天一篇。

可以预见，再后来会更少，甚至停止更新。

因此，不得不佩服那些长期坚持更新的人，他们究竟是怎么做到的呢？

谈谈自己遇到的困难与障碍：

1. 工作忙。

        内向与社交焦虑症的共同之处：

不知觉，又已深夜。

这三天来，因工作上的事熬夜，每晚两三点才睡。

同样的事，换个人做，或许就沒这么累。

凡事想做好，在细节上追求完美，就意味着要花更多的时间、精力，动更多的脑筋，最终让自己很累。

虽然事情最终可能做得比较好，但更多时候，因为完美要求的压力，也因为惧怕随之的艰辛付出，常常导致逃避、拖延。

去听歌放松，看头条新闻，甚至做做家务等无关的事宜，但就是迟迟不愿做心头的那事，即使已火烧睫毛的急迫。

        关于鼻炎，前面收集了一些治疗方法，比如用水清洗鼻腔之类。

        我母亲也是老号慢性鼻炎患者，最近一年多，再也没犯过鼻炎了。

        她告诉我的方法，就是几个简单的动作按摩。和下面图文中介绍的方法，基本一致。

最近觉得时间很不够用。

工作上的事要花很多时间，还要保证睡眠时间，学习、锻炼几乎都沒有时间去完成，每天写博客也是匆匆赶在睡觉前完成，以至每天11点前上床睡觉的规定也屡被打破。

沒有时间的保障，博客文章的质量难以保证。

甚至觉得，写些没用的口水文章，没有意义，也不好意思发表。

不过，转念一想，博客最难的，不仅仅是输出有价值，更在于坚持年复一年，日复一日的写！

姑且不管好坏与质量，先写起来吧。

        经常性的嘴皮生疮，三黄片和维生素B2，成了我随时备用的药。

        最近买了一种三黄片，口感特好。

        打开药瓶，就有一股药香，吃进嘴里，药味特浓。

        是一种很熟悉的药味，有一点天麻，或者三七粉末的味道在里面。

        最近几天，寒潮来临。全国范围，大面积气温骤降。

        手机天气显示，今天最高18度，最低9度，现感觉实时温度6度左右。

        尽管已经穿了很多，坐在桌前打字，手脚仍是冰冷的。

        看到一篇打油诗，关于老年退休生活，对名利、金钱、亲情等多方面的看法，很有道理。

        转录过来：

奇怪！今天用自己的电脑，居然打不开自己的博客，访问其他网站又是正常的。

用手机访问，还是不行。关闭Wifi，用数据流量，可以正常访问博客。

说明，问题可能出在IP上。

用IP138查了一下电脑的IP，然后重启路由，发现IP并没改变，说明接的电信是固定IP。

难道是博客后台的IP过滤了吗，用手机登录，将IP过滤名单复制。

想通过qq传给电脑，提示数据量有5000以上字符，超出最大限制。

        一是关于工作或做事，总是拖延。

        即使时间再紧迫，也要看看手机上的微信或者今日头条。导致事情完成质量不高、后期焦虑等。

        我已经尝试把大的目标或任务，分解成可执行的小目标或小任务。

        一大早就收到老妈的微信： 

这次感冒时间有点长。大约从10月上旬吧，到现在约1个月了。

由于时间比较久，没及时记录，也就记不太清准确的时间和一些细节了。

发病原因：天气变凉，未及时添衣。

在上一次感冒后，很快穿上了秋裤，而这时还是9月下旬，很多人都没穿那么多。

我也担心自己穿得太早，穿得太多，而天气真正冷起来时，就没有可衣物可添了。

于是，感冒刚好，就急迫的脱掉秋裤，而迟迟不愿再及时添上。

这样，天气一凉，又感冒了。

年少时，讨厌体检：麻烦，费时，还要扎针抽血，痛。

年龄大了，心中隐约挂念着什么时候该体检，身体怎么样了，有没有什么隐患。

已经有两年沒体检，下下周二就要体检了。

心里有些期盼，又有些害怕。

几年前，有次断断续、反复感冒一个多月，后来出现颌下腺瘤，在肿瘤医院挨了一刀，切除了，检测是良性。

这次，感冒一直未彻底，也快一个月了。但愿身体无大恙。天佑我平安！

对于每天更新一篇甚至更新几篇的博客，本博十分佩服。

他们有的是投稿，有的可能是多人合作，但更多的是一个人完成，实在厉害。

成功自然有方法，方法是什么？没有谁会告诉。这是核心竞争力。

在没找到方法之前，我可能要对自己有所放松。

以前，我想每天更新一篇100字以上博文，坚持3个月。

这段时间发现，有时确实太忙。匆忙之中勉强凑字，质量太差。

所以，允许自己在这三个月中，每周最多可以有两天不写，当是每周的休息吧。

天气越来越冷，保温保暖得先行。

前两天去买了电热毯。

不知道怎么选尺寸，考虑到是1米8的大床，就选了180cm×170cm的特大宽幅。

铺上之后的效果是这样的：

强直性脊柱炎，一种免疫失调病，周杰伦就患有。

虹膜炎，是它可能出现的一种并发症。

某姐，据称也患有强直性脊柱炎。

这几天，“红眼病”复发了，红肿，流泪，畏光，疼痛，只好戴上了大墨镜。

她有空爱拿着手机看，晚上也是看到深夜才睡。

所以，大家没有同情，毫不客气批评她手机看多了。

她辩称，这是病，是强直性脊柱炎的并发症“虹膜炎”。

言外之意，不是手机看多了引起的。

360网盘关闭，问题持续发酵。

对于我来说，有双重影响。

一方面，我有许多资料放在360网盘里，并且多数作为外链分享。

幸运的是，在发布资料时，我基本上是同时上传到百度网盘，留了两个地址。

影响更大的，在另一方面，思想上的，免费真的行不通了吗？

360依靠免费的杀毒策略，战胜了国内各大杀毒软件，也依靠随后360浏览器等而赢利，大获成功。

我也很相信周教主的免费理论，买过他推荐的《免费》一书。

截止今天，已经写博客10天，其间有一天太忙没有写。

而坚持晚上11点入睡也有2天了，昨晚11点过2分上床，连脚都没来及洗。所以，为了在11点前准时睡，要在心理上提前到10点55分做准备。

坚持了2天早睡（相对以前的熬夜），感觉咳嗽明显好了一些，感冒也减轻了。

相对于按时睡觉，坚持每天写博客，还是要困难得多。

即使是写100字，不限主题，要坚持天天写，还是不容易。

鼻炎发作起来，常常有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛和鼻子瘙痒的一些现象。

医生说，没有有效根治方法。但有许多人有自己的一些有效的小方法，现收集如下。

按摩锻炼类

母亲一直有慢性鼻炎，她现在很少发了。

就是经常按摩迎香穴，从两侧鼻根，按摩至额头（具体方法见：3个简单按摩手法治鼻炎）。另外，她经常打太极拳。

这次感冒持续了两周多，一直沒好。

其中，一个重要的原因是，休息、睡眠沒跟上。每晚难得在12点半之前睡觉，连续好几晚都是1点半，两点半睡，所以咳嗽一直好不了。担心像以前那次持续感冒持续熬夜，最后长了个颌下腺瘤。

所以，从今晚起，每晚在11点之前上床睡觉，关手机，关灯。

并且，在第二天的博文中对头天晚上情况小结。

计划时期:3个月。

        看到一篇新闻，成都一男子患800度的高度近视，在一场足球赛中，突然感觉右眼有黑影飘过，有时是团状，有时为点状。

        足球比赛结束后，发现自己的右眼上半部分视线正常，下半部分却什么也看不见了。

        医院诊断为视网膜脱落。

        晚上10点半，就一再告诫自己，今天一定要早点睡。

        可是看到自己的ＱＱ群中，有人求助找资料。

        心一软，答应帮他找。

        找完就12点了。

         一大早就收到同学群微信：

        “    

        ”