24
2017
04

看别人如何由拖延症晚期成功摆脱拖延

        我也是严重的拖延症患者,很羡慕和佩服那些自律性强的人。

        一直很想能战胜拖延,每天能提前完成各种事务,然后,有时间去做自己喜欢的事情。

        可是,往往做不到,比如,现在就马上11点,又快到睡觉时间了。

23
2017
04

达克宁软膏为什么“失灵”

        达克宁软膏和皮炎平软膏,我都用过,甚至把它们当成作用相似的一类药。

        

        其实,它们有很大的区别。

        达克宁用于真菌感染引起的各种脚癣、手癣、体癣等,而皮炎平是治疗皮肤湿疹的激素类药物。

22
2017
04

宽带升级200M,买了小米路由HD

        家中电信网络升级为200M后,实测只有100M带宽,打电话问工作人员,说可能是网线不支持,要换网线。

        才装不久的房子,就要换网线,很麻烦,装修公司用的什么歪材料啊!

        ……

21
2017
04

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        我在《回来吧,视力》中提到一位同事,她坚持做眼保健操和远眺,视力得到了恢复和改善。

        前两天,在吃饭时她,我仔细问了一下她做的什么眼保健操,是中学生做的眼保健操吗?

20
2017
04

每天早睡1小时,高血压6周后大幅降低

        

        睡眠不足、生活紧张的人有血压升高的风险。

        

        我自己就是一个例子,以前养成了熬夜的坏习惯。一日复一日,年复一年,血压逐渐升高,开始出现经常性头晕,慢慢变成高血压。

19
2017
04

我为什么不删掉这个烦人的自媒体号

        我在今日头条关注了一个做自媒体视频的头条号。

        最近一段时间,他老发一些原创的但非常无聊的视频文章,一会儿是把干粮放在微波炉加热,一会儿是榴莲,牙膏,香皂,甚至是内裤……

        

        我有几次都很想取消关注,但忍住了。

18
2017
04

生活中导致糖尿病的4大根源

        其实很多疾病都源自于日常生活中的一些不健康习惯。这些不健康的习惯,可能导致糖尿病,也可能导致其他疾病。

 

        糖尿病,离我们并不远。

        我的父母随着年龄增大,加入了糖尿病患者大军,引起我的担心和警惕。

17
2017
04

比规定时间提前一点点

        我有个毛病,总是要在规定时间左右完成任务。

        

        在中学读书时,总是在正式上课铃声响起时走进教室,班主任老师对我恨得咬牙,却又无可奈何,毕竟我并没有迟到。

        到了大学,同学们看到我进教室,就知道马上要上课了。

16
2017
04

回来吧,视力

 

        天气转热,昨天打开车上个整冬天没有使用的空调,发现不制冷了。

        今天上午8点半就去4S店,呆了一天。

        

4S店里玩了大半天手机

15
2017
04

11点前睡觉计划第21天:最后一天的小结

        我的21天晚上11点前睡觉计划,在今天满21天了。

        

14
2017
04

11点前睡觉计划第20天:导致熬夜的因素

坚持11点前睡觉快三周时间了,基本上做到了11点左右上床睡觉。


总结导致熬夜的因素有三:

1.挡不住诱惑,管不住自己。

比如,想翻看手机之类。

这个我已克服,做好时间安排,规定作息时间,用红包法等方法解决。


2.睡不着

由于作息改变,以及心头有事,或睡觉前动脑,会导致迟迟睡不着,而变相的熬夜。

13
2017
04

11点前睡觉计划第19天:不想做事

        追根溯源,熬夜的最大原因,其实还在于,该完成的事情没有做完,堆在晚上来做,做了很晚,导致熬夜。

        

        如果能把每天的事情按时高效的完成,不但对自己工作、事业,还是健康,都是很有帮助的。