以前,经常熬夜到一点左右,家人早已睡了。
蹑手蹑脚去洗漱,吹头等,还是要影响了家人。
家里的人晚上九、十点就睡了,早上也起的早,不过,吵不醒我,极度缺觉嘛。
以前,经常熬夜到一点左右,家人早已睡了。
蹑手蹑脚去洗漱,吹头等,还是要影响了家人。
家里的人晚上九、十点就睡了,早上也起的早,不过,吵不醒我,极度缺觉嘛。
不知道是否有人和我一样,越是重要的事,往往越不想做,总要刷刷微信,看看新闻,拖啊拖,拖到迫不得已的最后期限,才匆忙加班加点,熬到深夜才勉强完成。
这也是我熬夜的原因之一——做要事爱拖延。
----------昨天睡眠记录-------
【昨晚睡觉】11点睡觉,早上6时40分醒,共睡7小时40分左右。评级:B+
【昨天午休】中午记不太清
入睡前的时间,十分宝贵。
多占一分,就是从身体夺取一分健康。
为了能早点入睡,可以把晚上的一些占用时间的事情,稍稍提前,比如洗漱。
吃完晚饭,散完步,或者下班后,回到家。
可以先洗脸、漱口、洗脚、洗头等,免得这段时间看手机、看电视、发呆。
这样,避免睡前手慌脚乱,甚至来不及洗漱。
有时,时间紧张,袜子可放至第二天早上或有空时间再洗。
也可节省睡前的宝贵时间。
熬夜有一个很大的原因,就是做事没计划安排。
越是重要的事,越是紧急要完成的事,就越是不想做。
拖啊,拖,拖到了晚上,一天的最后时刻,才不得不着手去做。
关于熬夜的危害,网上有很多文章。
作为长期熬夜的夜猫子,我主要从自己的切身感受来谈谈熬夜的危害。
不知从哪一年开始,我养成了晚上十二半点、一两点左右睡觉的熬夜恶习。
不知从好久开始,染上了熬夜的坏毛病,此后,就难以戒除。
很长的时间里,我几乎都是在晚上12点30分至凌晨1点30分之间睡觉,早上7点之前起床,每晚睡眠时间只有五六个小时左右。
睡眠严重不足!
导致熬夜的原因,有两个。
一个是想轻松、娱乐。
比如,刷今日头条,看微信,看电视,看小说,玩游戏等等,就是此类。
前几天,有点小感冒。
感冒过程
这段时间,气温都开始上升几天,本以为都3月中下旬,春天来了。哪知气温掉头下行,重回摄氏几度的冬天。
这几个月,视力下降得厉害。
以前,轻松能看清楚的距离,现在虚着眼也很模糊了。
原因在于,每天看手机太多,主要又在于刷今日头条。
长期熬夜,对身体的伤害是巨大而悄无声息的,它导致的也常常是慢性病。
许多年轻人把熬夜当做家常便饭,没当回事,甚至还看不惯早睡早起的习惯,认为那是老年人的生活方式。
我现在深深感受到了长期熬夜的危害,脱发,发际线变高,白发,头晕,记忆力不好,高血压……