经常听母亲说,平时要多按揉腹部,可减小肚腩。正好,群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》,按自己的理解简单整理了一下,做法如下。
预备势
在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
经常听母亲说,平时要多按揉腹部,可减小肚腩。正好,群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》,按自己的理解简单整理了一下,做法如下。
预备势
在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
不知道手机发明者美国人马丁·库帕听到这句话,会有什么样的感悟?
这不是我说的,是散打评书创始人李伯清先生讲的。
最近请假休养,晚上喜欢看成都二台李伯清的评书,都快形成习惯了。可惜,这个台有时连续播他的节目,有时突然又没有了。从这个角度上看,博客或网站,还是要天天有规律的更新才好,不然,访客或者搜索引擎会失望的。
我知道李伯清的意思,手机打乱了人们的生活节奏,对人的健康产生了不良影响。他想以一种极端的言话,引起人们对手机危害的注意。
应清华大学经济管理学院院长钱颖一的邀请,阿里巴巴集团主席马云于2014年6月29日参加清华经管学院2014年毕业典礼并做演讲。
以下为马云演讲内容:
首先恭喜大家,祝福大家,这是中国最了不起的一所大学之一,尽管在我心里面中国最好的大学是杭州师范大学。大家觉不觉得学校的知识总是不够用,但是社会上的知识是取之不尽的。杭师大给了我是学习的能力,获取知识的能力,清华很好,但是清华的知识永远是不够用的,而你们今天所得到这个能力是取得自身的能力。我看到今天那么多阳光灿烂的笑脸,30年后不忘初心,依旧是这样的笑脸,这才是成功。
静态行为时间,什么意思?很学术哈。
简单的说,是人主要在静止状态的时间。
详细地说,静态行为时间是指除了睡觉的时间以外,每天坐、靠或躺着的累计时间,包括工作时、看电视、用电脑、玩手机、阅读、文案工作、吃饭、打麻将、打牌、下棋等。
换句话说,好像我们每一天的时间,大部分都是静态行为时间。如果你也有这种感觉,那么不是一件好事情。
据北京市疾控中心慢病所专家表示,每天累计超过4小时静态行为是慢性病一个独立危险因素。
慢性病有哪些?厉害吗?
收到老家堂弟的电话,让帮参考填下志愿。他考了300分以下,二百四十多分,这是什么概念呢?
现在高考总分750,共四场考试,考六门课程,相当于平均每门课三四十分!
这是什么样的成绩,我们以前读书的时候,这样的同学早在高二就当兵去了,高考前是找不到这么低的分数。
又听到几个人的小孩都考在300以下。
查了一下,四川省理科的专科录取线是180分,也就是他们还超出了专科分数线100多分!
现在读大学也太容易了。
刚才,查了我的一个论坛统计,流量聚减一半!
进去一看,以前流量大头的百度,一个也没有了。很明显,标准的惩罚!
回想一下最近做了什么,昨天在百度文库上传了一篇WORD文档,后面留下了论坛的锚文本,以做宣传。
肯定是这个文库链接惹的祸了。
几年前,我在百度知道也曾留过链接,那时还能留。发现“知道”直接带来很多流量,但网站却被百度降权了。
当时的总结就是,百度不喜欢在自己的地盘留链接做宣传,包括知道、贴吧等。
每天的生活形成规律之后,会发现时间的轮子转得很快,日复一日,天天如此。好的规律,天天向上;坏的规律,日渐沉沦。
早上一睁眼,打开手机,登上QQ,钻进厕所,看新闻,高雅点的,上微信,听罗辑思维。
洗漱完毕,马上准备早餐,边吃,边拿着手机,把厕所里没看完的,在餐桌边继续看完。
上午,中午,下午,晚上,除了做事、吃饭、睡觉,大部分时间,也是如此,都是通过手机或电脑在网上度过。
在网上花这么时间干什么呢?
今天,有人在群里发布广告:
“
招业余兼职工
随便做100元/天
咨询QQ:***********
”
作为QQ群管理,最烦的就是这类广告,骗人的居多,于是右键举报,再永久踢出群外。
后来,群里有一个人说这些也不全骗人,她妹妹就在网上做事,每月能赚几千元。他们是在淘宝刷单,每单可赚8元,20分钟之内就可以刷完一单。每天花三四个小时,可赚100元。
100元/天!
有些中老年人,在网上搜索到了自己需要的养生健康视频,比如在优酷、土豆、56、爱奇艺等等视频网站,但不知道怎么下载这些视频,也不知道怎样去找到它们的音频(MP3等)。
有些年轻人,帮自己父母在网上找到了养生健康的视频或音频,可是他们工作较忙、时间紧张,下载这些视频或音频,往往需要注册、软件、下载、转换格式等,都需要花去几个小时甚至大半天也下载不了。
而对于我来说,由于经常下载这类音视频,注册了许多视频网站的帐号,安装了下载控件、格式转换和视频录制等软件,家里的宽带20M,速度很快。博客里也收集了许多健康养视频、音频。所以,下载和收集这些视频、音乐,就相对比较容易。
二十五节关节保健操是帮§?卟婉媚?§找的,第一、二个动作就是活动的指、腕关节,像我们这样经常玩电脑、用鼠标,手腕很疼,颈背也疼,做做这个操挺好,促进各个关节血脉畅通,做完一遍,也才15分钟。
该关注一下健康了。
转来《人生需要谨记的养生保健一百句》,两对半博客花了时间整理,重新做了分类排序。
心情
01、千保健,万保健, 心态平衡是关键。
02、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
03、要活好,心别小,善制怒,寿无数。
04、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
05、要想健康快乐,学会自己找乐。
06、妻贤夫病少,好妻胜良药。
07、笑一笑,十年少。
08、一日三笑,人生难老。
09、笑口常开,青春常在。
10、哭一哭,解千愁。
11、有泪尽情流,疾病自然愈。
12、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
13、先睡心,后睡眼。
14、药补食补,不如心补。
15、饭养人,歌养心。
这几天,连写了几篇博客,都与健康没半点关系。其实,只要病得不严重,没有多少人会对健康感兴趣。
健康,是人的必需品,不会成为爱好,除非靠意志坚持。
我也一样,很需要健康,但更关心博客建设、运营等其他问题。
博客、网站,没太高深的技术门槛,很多人加入进来,想挖一桶金,在网络上找到自己的发展方向。
昨晚,在一个站长群中,看到一些有趣的对话,主角是一位比较资深的站长吧,昵称“面条1号”,好像是开私服的。下面是他与群里其他人的对话,整理如下。(此人说话粗鲁,不过思路可以参考。)
记不清从什么时候开始,养成看QQ空间日志的习惯,每天有空便拿着手机看。大概有一年的时间了吧!
今天,突然感觉对QQ空间日志有点失望。为啥?
某人,在QQ空间日志里真诚、无私地不断释放价值,于是,你成了他忠诚粉丝。为了支持和感谢他的价值分享,他的推荐,你买单,他的培训,你也买单,一期,二期,三期……
终于,你明白了,他把你当作是在他鱼塘中的鱼,他每天释放的价值,就是他撒的鱼食和鱼饵!这不就是“鱼塘理论”么?
很熟悉吧?
懂懂,阿国,蝉禅等等……QQ空间自媒体,不都是这样在操作?他们最后都得变现,只是有些性子急些,让“鱼儿”觉醒跑掉了。有句话在这里适用:免费,是最贵的!“鱼儿”最终付出的不仅仅是金钱,还有时间。
今天手痒,删了搜狗浏览器和一些软件后,电脑上网故障:QQ上不了,网页有的能打开,有的打不开。
在网上搜索解决办法时,发现腾讯电脑管家在百度知道上回答问题。很奇怪!一般做百度知道引流的多是一些网络推广的小屌丝们,或者像小米一样没有流量入口的企业。高大上的企鹅也低下高昂的头,来百度做营销!
QQ为什么不利用自己巨大流量的平台来推广自己的产品呢?
其实,它早就推过电脑管家。在360与QQ爆发“3Q”大战时,QQ顺势第一次推出了腾讯电脑管家,并且摆出有360就没有QQ的架式,还以增加QQ在线时长,来奖励励使用电脑管家的用户。在胡萝卜加大棒的情况下,当时很多人都卸了360安全卫士,装上电脑管家,我也不例外。
有的人,早上起床之后,会发现床上到处有头发。
有的人,随着年龄的增长,我的发际越来越高,额头也越来越高。最近两三年,我也开始这样,是“聪明的头顶不长毛”,还是脱发了?
今天,我收到一把纸扇,难道该去用这个了吗?
五行健康操音乐,是群友常乐找的。
音乐节奏感强,听着听着,就想动动手,动动脚。
歌词改编了,挺有意思。
下面是五行健康操的歌词:
生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 快乐又逍遥
晚上才能好睡觉
每天早晚各一次
健康天天有进步
风有风的自在
水有水的逍遥
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 每天一小时
所有药物不用服
每天早晚各一次
健康天天有进步
微博、说说来了,博客并没有像有些人预测的那样被淘汰,博客有篇幅长、内容详、信息大的优势。
以懂懂为代表的QQ空间日记,实际是QQ版博客。据说,懂懂写篇日记,要花3个多小时,这,我相信。洋洋洒洒数千甚至上万字,仅仅是打字也得要一两个小时。读者看完一遍,也要花上几十分钟,然后,还要把"不懂"、"大懂"、"小懂"等等的日记看上一遍,一半天时间就完了。
对于这样的长篇大文,我有些犹豫,究竟看不看呢?想看,又怕每天时间不够!
这段时间在家养病,上网不方便,不想拉网线,怕影响小孩子们。买了个无线网卡,上面称能接收几百米范围的无线信号,辐射只有手机的三分之一。
我就在想啊,这么大个东西,还要加USB电源增强,辐射居然还比不上手机!
晚上睡觉时,我就把手机关了机,放得远远的,平时在家,也不把手机放在身上了。
手机的危害,一方面,在于辐射,另一方面,在于沉迷。这点,我在住院的时候就有体会。手术做完的几天,脖子没咋么肿,把手机拿出来把玩大半天,就肿了,很明显的影响!住院的时候,身体最脆弱,感觉也最敏锐,哪些对身体有害,一下子就能反应出来,我还为此专门写了一篇日记《身体的需要》,来记下当时的感觉。
不是我,是岳母大人的。以前一直不知道,生了有些病,比如中风等,可以视为残疾,办理残疾证。
残疾证有什么用?
能享受国家的一些照顾政策和经济补贴。比如,有些服务可以对残疾人免费,每月能领一些补贴。
办残疾证的步骤:
1.先到社区领表、填表
两张表是一样的,需要二张2寸的照片。
2.去指定医院检查,盖章
我们今天去的是一个红十字会医院,不用挂号,直接找到科室的医生检查。然后,到收费处缴费20元,盖章。
懂懂,有名的QQ空间日志写手,最早知道这个人,是看了他写的一本书《日赚500元》,当时很风靡,观念超前,提出“流量为王”的观念,透露了多种网络赚钱的途径,不乏一些擦边球、下三路的招数。
我先是看了电子书,后又买来实体书,细细阅读。实话说,没读懂。直到若干年后的今天,回过头看这本书,才看明白了一些。
于是,我认为懂懂是一个网络赚钱的高手、大侠。
他真的这么厉害吗?
后来的这些年来,看着他的沉沉浮浮,发现他和写书时的懂懂,完全不像一个人。
最新十大堕落表现:
1、早晨从中午开始;
2、晚上12点以后睡觉;
3、越来越懒;
4、时间基本花在电脑上;
5、不管做什么都提不起兴趣;
6、经常发呆 莫名烦躁;
7、严重缺乏锻炼;
8、沉迷于游戏或微博;
9、三餐饮食不均;
10、与家人缺少交流。
首先,感谢汤帅提供、小雨制作的8本养生书思维导图。小雨花了若干天,快速阅读了这8本书,并制作成图。我们可以站在他的肩膀上,10来分钟就可以大致学习完这些书籍。
《排毒饮食计划》
今天中午,《今日说法》讲了一个案例。四川一个姓丁的小伙远赴云南马家入赘,成了上门女婿,改名马丁。
马丁不爱做农活,爱动脑,在小山庄以贩猪仔为生。十年过去了,生意越来越火红,购买了豪气的大货车,也有了一男一女两个小孩。
男人有钱之后,本性开始泛滥,三四天才回家一次,在城填养了两个小三。
他的妻子怨言越来越大。一次机会,认识了邻村的一个因为家穷、37岁还没有结婚的帅哥。一来二往,马妻遂与之混到了一块。
女人一旦动了心,就想与丈夫绝裂,可马丁死活不肯。
要减肥的人,越来越多,特别是女性。身边有许多人是这样减肥的:
第一种类型:减饭不减菜
一些人提到减肥,就认为是饭吃多了。于是,每顿只吃小半碗饭,然后使劲吃菜!
这样做,对不对呢?
菜里含有大量油和肉:她们反而吃了太多不该多吃的东西!
第二种类型:减主餐吃零食
她们一日三餐吃得少,零食吃得多。她们摸着肚皮上的赘肉,信誓旦旦地说,一定要减肥,不然,以前的衣服穿不了!
可一看见超市,啥都忘掉了。买一大堆垃圾零食回来,倘若有人提醒要减肥,一定会说,管它的呢!
一个人走在健康养生的建站之路上,好孤单,想要找些伴!
许多人看好健康养生类的做站方向,因为中国老年化,关注健康的人或越来越多。道理上,是这样的,自己做起来又是另外一回事。
什么样的人,对健康养生最感兴趣呢?
是不健康的人!也就是生病或年老病多的人。
身体没病的人,感觉不到健康的重要性,让他去跑两圈,爬爬山,散散步,就像要他的命。我以前没病时就是这样的!锻炼,多枯燥的事!
最需要健康的人,往往都躺在床上,或者轮椅上,或者年龄较大,不会上网,他们获取健康类知识,主要是通过传统的方式——电视或报刊。所以,健康养生网站的受众,没有想像中那么大。
爸妈都做过胆结石手术,所以,我对胆结石特别留心,担心遗传啊。
胆结石形成的原因是什么?这样,日常生活中才能有意识的预防。
第一感觉,胆结石形成的重要因素和饮食相关。
胆结石和水
水质和胆结石的形成吗?是不是水太硬,含矿物质太多,形成结石呢?
如果说肾结石和水有关系,我还真信。我有个同事,得了肾结石,每天大量喝水,并坚持上山锻炼。一次,在跳着下山的途中,自己感觉到肾结石排掉了。后来去医院一检查,果然没有了。