03
2014
07

仙人揉腹:减小肚腩

经常听母亲说,平时要多按揉腹部,可减小肚腩。正好,群里有人上传一个电子书《仙人揉腹》,按自己的理解简单整理了一下,做法如下。

 

预备势

在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

 

 

02
2014
07

每天定时更新博客

习惯形成性格,性格决定命运。

昨天的博文《发明手机的人该死》中,我提到,差点形成每天准点观看李伯清散打专场的习惯,只是因为这个成都2台变来变去,时播时不播,把这个习惯打乱了。

习惯的力量很可怕。

懂懂每天写日志,真实、有料,我每天都想看,就像小孩子想吃肯德基、麦当劳一样,当时很爽,过后想想,到底吸收了什么有营养的成分?对自己有多大的用处?不过是被称为垃圾食品的快餐而已!我也写了《

01
2014
07

发明手机的人该死?

不知道手机发明者美国人马丁·库帕听到这句话,会有什么样的感悟?

这不是我说的,是散打评书创始人李伯清先生讲的。

最近请假休养,晚上喜欢看成都二台李伯清的评书,都快形成习惯了。可惜,这个台有时连续播他的节目,有时突然又没有了。从这个角度上看,博客或网站,还是要天天有规律的更新才好,不然,访客或者搜索引擎会失望的。

 

我知道李伯清的意思,手机打乱了人们的生活节奏,对人的健康产生了不良影响。他想以一种极端的言话,引起人们对手机危害的注意。

30
2014
06

马云2014年在清华大学经管学院毕业典礼上的演讲

应清华大学经济管理学院院长钱颖一的邀请,阿里巴巴集团主席马云于2014年6月29日参加清华经管学院2014年毕业典礼并做演讲。

 

以下为马云演讲内容:

 

首先恭喜大家,祝福大家,这是中国最了不起的一所大学之一,尽管在我心里面中国最好的大学是杭州师范大学。大家觉不觉得学校的知识总是不够用,但是社会上的知识是取之不尽的。杭师大给了我是学习的能力,获取知识的能力,清华很好,但是清华的知识永远是不够用的,而你们今天所得到这个能力是取得自身的能力。我看到今天那么多阳光灿烂的笑脸,30年后不忘初心,依旧是这样的笑脸,这才是成功。

29
2014
06

你每天静态行为时间超过4小时了吗?

静态行为时间,什么意思?很学术哈。

简单的说,是人主要在静止状态的时间。

详细地说,静态行为时间是指除了睡觉的时间以外,每天坐、靠或躺着的累计时间,包括工作时、看电视、用电脑、玩手机、阅读、文案工作、吃饭、打麻将、打牌、下棋等。

换句话说,好像我们每一天的时间,大部分都是静态行为时间。如果你也有这种感觉,那么不是一件好事情。

 

据北京市疾控中心慢病所专家表示,每天累计超过4小时静态行为是慢性病一个独立危险因素。

慢性病有哪些?厉害吗?

28
2014
06

300分以下,报什么志愿?

收到老家堂弟的电话,让帮参考填下志愿。他考了300分以下,二百四十多分,这是什么概念呢?

现在高考总分750,共四场考试,考六门课程,相当于平均每门课三四十分!

这是什么样的成绩,我们以前读书的时候,这样的同学早在高二就当兵去了,高考前是找不到这么低的分数。

 

又听到几个人的小孩都考在300以下。

查了一下,四川省理科的专科录取线是180分,也就是他们还超出了专科分数线100多分!

现在读大学也太容易了。

27
2014
06

文库留链接,可好?

 刚才,查了我的一个论坛统计,流量聚减一半!

进去一看,以前流量大头的百度,一个也没有了。很明显,标准的惩罚!

 

回想一下最近做了什么,昨天在百度文库上传了一篇WORD文档,后面留下了论坛的锚文本,以做宣传。

肯定是这个文库链接惹的祸了。

 

几年前,我在百度知道也曾留过链接,那时还能留。发现“知道”直接带来很多流量,但网站却被百度降权了。

当时的总结就是,百度不喜欢在自己的地盘留链接做宣传,包括知道、贴吧等。

26
2014
06

网络沉迷的原因:懒

每天的生活形成规律之后,会发现时间的轮子转得很快,日复一日,天天如此。好的规律,天天向上;坏的规律,日渐沉沦。

 

早上一睁眼,打开手机,登上QQ,钻进厕所,看新闻,高雅点的,上微信,听罗辑思维。

洗漱完毕,马上准备早餐,边吃,边拿着手机,把厕所里没看完的,在餐桌边继续看完。

上午,中午,下午,晚上,除了做事、吃饭、睡觉,大部分时间,也是如此,都是通过手机或电脑在网上度过。

 

在网上花这么时间干什么呢?

25
2014
06

“100元/天”与“1元/天”

 今天,有人在群里发布广告:

招业余兼职工

随便做100元/天

咨询QQ:***********

作为QQ群管理,最烦的就是这类广告,骗人的居多,于是右键举报,再永久踢出群外。

 

后来,群里有一个人说这些也不全骗人,她妹妹就在网上做事,每月能赚几千元。他们是在淘宝刷单,每单可赚8元,20分钟之内就可以刷完一单。每天花三四个小时,可赚100元。

100元/天!

24
2014
06

帮您下载健康视频音频

有些中老年人,在网上搜索到了自己需要的养生健康视频,比如在优酷、土豆、56、爱奇艺等等视频网站,但不知道怎么下载这些视频,也不知道怎样去找到它们的音频(MP3等)。

有些年轻人,帮自己父母在网上找到了养生健康的视频或音频,可是他们工作较忙、时间紧张,下载这些视频或音频,往往需要注册、软件、下载、转换格式等,都需要花去几个小时甚至大半天也下载不了。

 

而对于我来说,由于经常下载这类音视频,注册了许多视频网站的帐号,安装了下载控件、格式转换和视频录制等软件,家里的宽带20M,速度很快。博客里也收集了许多健康养视频、音频。所以,下载和收集这些视频、音乐,就相对比较容易。

23
2014
06

二十五节关节保健操视频、mp3下载及口令说明

二十五节关节保健操是帮§?卟婉媚?§找的,第一、二个动作就是活动的指、腕关节,像我们这样经常玩电脑、用鼠标,手腕很疼,颈背也疼,做做这个操挺好,促进各个关节血脉畅通,做完一遍,也才15分钟。

22
2014
06

养生保健一百句(整理)

该关注一下健康了。

转来《人生需要谨记的养生保健一百句》,两对半博客花了时间整理,重新做了分类排序。

 

心情

01、千保健,万保健, 心态平衡是关键。
02、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
03、要活好,心别小,善制怒,寿无数。
04、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
05、要想健康快乐,学会自己找乐。
06、妻贤夫病少,好妻胜良药。
07、笑一笑,十年少。
08、一日三笑,人生难老。
09、笑口常开,青春常在。
10、哭一哭,解千愁。
11、有泪尽情流,疾病自然愈。
12、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
13、先睡心,后睡眼。
14、药补食补,不如心补。
15、饭养人,歌养心。

21
2014
06

一段站长群的聊天记录

这几天,连写了几篇博客,都与健康没半点关系。其实,只要病得不严重,没有多少人会对健康感兴趣。

健康,是人的必需品,不会成为爱好,除非靠意志坚持。

我也一样,很需要健康,但更关心博客建设、运营等其他问题。

博客、网站,没太高深的技术门槛,很多人加入进来,想挖一桶金,在网络上找到自己的发展方向。

 

昨晚,在一个站长群中,看到一些有趣的对话,主角是一位比较资深的站长吧,昵称“面条1号”,好像是开私服的。下面是他与群里其他人的对话,整理如下。(此人说话粗鲁,不过思路可以参考。)

21
2014
06

对QQ空间日志有点失望

记不清从什么时候开始,养成看QQ空间日志的习惯,每天有空便拿着手机看。大概有一年的时间了吧!

今天,突然感觉对QQ空间日志有点失望。为啥?

某人,在QQ空间日志里真诚、无私地不断释放价值,于是,你成了他忠诚粉丝。为了支持和感谢他的价值分享,他的推荐,你买单,他的培训,你也买单,一期,二期,三期……

终于,你明白了,他把你当作是在他鱼塘中的鱼,他每天释放的价值,就是他撒的鱼食和鱼饵!这不就是“鱼塘理论”么?

很熟悉吧?

懂懂,阿国,蝉禅等等……QQ空间自媒体,不都是这样在操作?他们最后都得变现,只是有些性子急些,让“鱼儿”觉醒跑掉了。有句话在这里适用:免费,是最贵的!“鱼儿”最终付出的不仅仅是金钱,还有时间。

19
2014
06

没做好,莫推广

今天手痒,删了搜狗浏览器和一些软件后,电脑上网故障:QQ上不了,网页有的能打开,有的打不开。

在网上搜索解决办法时,发现腾讯电脑管家在百度知道上回答问题。很奇怪!一般做百度知道引流的多是一些网络推广的小屌丝们,或者像小米一样没有流量入口的企业。高大上的企鹅也低下高昂的头,来百度做营销!

 

QQ为什么不利用自己巨大流量的平台来推广自己的产品呢?

其实,它早就推过电脑管家。在360与QQ爆发“3Q”大战时,QQ顺势第一次推出了腾讯电脑管家,并且摆出有360就没有QQ的架式,还以增加QQ在线时长,来奖励励使用电脑管家的用户。在胡萝卜加大棒的情况下,当时很多人都卸了360安全卫士,装上电脑管家,我也不例外。

18
2014
06

在群里提问的一点经验

今天,加了一些站长群。我提了两个自己遇到的问题:1.为什么zblog2.2在电脑上也是触屏版?zblog技术交流群里的“许n1一世不离”回答很简洁:“主题判定遇cdn”。我不太明白,还想继续请教怎么解决,可没人回答了。2.淘宝客帐户所关联的支付宝不能开过店铺吗?这次在站长群问,有两个群友热情的回复了,是可以开的。担心自己的注册地址不对,又问注册地址。让我百度阿里妈妈。我想说的是什么呢?许多问题要自己多动手多百度,人家点拔一下,找到方向,自己多实践。其实,我们往往是太懒,想别人一步步帮你解决问题,
17
2014
06

拍打保健操视频下载

 拍打保健操是群友§?卟婉媚?§的母亲找的,我看了一下,还不错。

它和回春医疗保健操有什么区别呢?回春医疗操66节锻炼比较全面,里面也有拍打部分,而这个操是专门拍打的。

唯一不好的是,这个操的音乐里没有口令,没法跟着音乐一起做,待找到带口令的,再发布在这里。

 

 

16
2014
06

脱发与熬夜

 

有的人,早上起床之后,会发现床上到处有头发。

有的人,随着年龄的增长,我的发际越来越高,额头也越来越高。最近两三年,我也开始这样,是“聪明的头顶不长毛”,还是脱发了?

今天,我收到一把纸扇,难道该去用这个了吗?

15
2014
06

面膜与荧光增白剂

经常看到老姐在脸上敷面膜,敷完之后,还用手把脸打得啪啪响。今天看到蝉禅与他二哥的一段对话,谈到了面膜和荧光增白剂,有点震惊,不过,也在意料之中。蝉禅二哥,94年山东医科大学毕业,99年来上海发展,2002进入德国一家品牌做中华区销售总监,一直到现在,基本上在化妆品行业摸爬滚打12年,对于化妆品的原材料,算是中国最顶尖的专家之一。下面是蝉禅与他二哥的一段对话。“蝉禅:二哥,面膜的最大害处在哪?二哥:添加剂,首先是荧光增白剂,因为我们是黄色的肌肤,加上荧光增白剂就会让皮肤看上去特别白皙。蝉禅:现在,
14
2014
06

五行健康操mp3下载(附歌词)

五行健康操音乐,是群友常乐找的。

音乐节奏感强,听着听着,就想动动手,动动脚。

歌词改编了,挺有意思。

下面是五行健康操的歌词:

 

生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 快乐又逍遥
晚上才能好睡觉
每天早晚各一次
健康天天有进步
风有风的自在
水有水的逍遥
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 每天一小时
所有药物不用服
每天早晚各一次
健康天天有进步

13
2014
06

长博客与短说说

 微博、说说来了,博客并没有像有些人预测的那样被淘汰,博客有篇幅长、内容详、信息大的优势。

以懂懂为代表的QQ空间日记,实际是QQ版博客。据说,懂懂写篇日记,要花3个多小时,这,我相信。洋洋洒洒数千甚至上万字,仅仅是打字也得要一两个小时。读者看完一遍,也要花上几十分钟,然后,还要把"不懂"、"大懂"、"小懂"等等的日记看上一遍,一半天时间就完了。

对于这样的长篇大文,我有些犹豫,究竟看不看呢?想看,又怕每天时间不够!

12
2014
06

手机放裤兜影响男性生育

 这段时间在家养病,上网不方便,不想拉网线,怕影响小孩子们。买了个无线网卡,上面称能接收几百米范围的无线信号,辐射只有手机的三分之一。

我就在想啊,这么大个东西,还要加USB电源增强,辐射居然还比不上手机!

晚上睡觉时,我就把手机关了机,放得远远的,平时在家,也不把手机放在身上了。

 

手机的危害,一方面,在于辐射,另一方面,在于沉迷。这点,我在住院的时候就有体会。手术做完的几天,脖子没咋么肿,把手机拿出来把玩大半天,就肿了,很明显的影响!住院的时候,身体最脆弱,感觉也最敏锐,哪些对身体有害,一下子就能反应出来,我还为此专门写了一篇日记《身体的需要》,来记下当时的感觉。

12
2014
06

办了个残疾症

 不是我,是岳母大人的。以前一直不知道,生了有些病,比如中风等,可以视为残疾,办理残疾证。

 

残疾证有什么用?

能享受国家的一些照顾政策和经济补贴。比如,有些服务可以对残疾人免费,每月能领一些补贴。

 

办残疾证的步骤:

1.先到社区领表、填表

两张表是一样的,需要二张2寸的照片。

2.去指定医院检查,盖章

我们今天去的是一个红十字会医院,不用挂号,直接找到科室的医生检查。然后,到收费处缴费20元,盖章。

10
2014
06

懂懂,究竟懂不懂?

 懂懂,有名的QQ空间日志写手,最早知道这个人,是看了他写的一本书《日赚500元》,当时很风靡,观念超前,提出“流量为王”的观念,透露了多种网络赚钱的途径,不乏一些擦边球、下三路的招数。

我先是看了电子书,后又买来实体书,细细阅读。实话说,没读懂。直到若干年后的今天,回过头看这本书,才看明白了一些。

于是,我认为懂懂是一个网络赚钱的高手、大侠。

他真的这么厉害吗?

后来的这些年来,看着他的沉沉浮浮,发现他和写书时的懂懂,完全不像一个人。

09
2014
06

你堕落了吗?

 最新十大堕落表现:

1、早晨从中午开始;

2、晚上12点以后睡觉;

3、越来越懒;

4、时间基本花在电脑上;

5、不管做什么都提不起兴趣;

6、经常发呆 莫名烦躁;

7、严重缺乏锻炼;

8、沉迷于游戏或微博;

9、三餐饮食不均;

10、与家人缺少交流。

08
2014
06

20分钟速学习8本养生书

 首先,感谢汤帅提供、小雨制作的8本养生书思维导图。小雨花了若干天,快速阅读了这8本书,并制作成图。我们可以站在他的肩膀上,10来分钟就可以大致学习完这些书籍。

 

《排毒饮食计划》

07
2014
06

扎紧篱笆

 今天中午,《今日说法》讲了一个案例。四川一个姓丁的小伙远赴云南马家入赘,成了上门女婿,改名马丁。

马丁不爱做农活,爱动脑,在小山庄以贩猪仔为生。十年过去了,生意越来越火红,购买了豪气的大货车,也有了一男一女两个小孩。

男人有钱之后,本性开始泛滥,三四天才回家一次,在城填养了两个小三。

他的妻子怨言越来越大。一次机会,认识了邻村的一个因为家穷、37岁还没有结婚的帅哥。一来二往,马妻遂与之混到了一块。

女人一旦动了心,就想与丈夫绝裂,可马丁死活不肯。

06
2014
06

减肥与意志力

要减肥的人,越来越多,特别是女性。身边有许多人是这样减肥的:

第一种类型:减饭不减菜

一些人提到减肥,就认为是饭吃多了。于是,每顿只吃小半碗饭,然后使劲吃菜!

这样做,对不对呢?

菜里含有大量油和肉:她们反而吃了太多不该多吃的东西!


第二种类型:减主餐吃零食

她们一日三餐吃得少,零食吃得多。她们摸着肚皮上的赘肉,信誓旦旦地说,一定要减肥,不然,以前的衣服穿不了!

可一看见超市,啥都忘掉了。买一大堆垃圾零食回来,倘若有人提醒要减肥,一定会说,管它的呢!

05
2014
06

寻求伙伴:健康养生类博客或网站

一个人走在健康养生的建站之路上,好孤单,想要找些伴!

许多人看好健康养生类的做站方向,因为中国老年化,关注健康的人或越来越多。道理上,是这样的,自己做起来又是另外一回事。

什么样的人,对健康养生最感兴趣呢?

是不健康的人!也就是生病或年老病多的人。

身体没病的人,感觉不到健康的重要性,让他去跑两圈,爬爬山,散散步,就像要他的命。我以前没病时就是这样的!锻炼,多枯燥的事!

最需要健康的人,往往都躺在床上,或者轮椅上,或者年龄较大,不会上网,他们获取健康类知识,主要是通过传统的方式——电视或报刊。所以,健康养生网站的受众,没有想像中那么大。

04
2014
06

胆结石形成原因

爸妈都做过胆结石手术,所以,我对胆结石特别留心,担心遗传啊。

胆结石形成的原因是什么?这样,日常生活中才能有意识的预防。

 

第一感觉,胆结石形成的重要因素和饮食相关。

 

胆结石和水

水质和胆结石的形成吗?是不是水太硬,含矿物质太多,形成结石呢?

如果说肾结石和水有关系,我还真信。我有个同事,得了肾结石,每天大量喝水,并坚持上山锻炼。一次,在跳着下山的途中,自己感觉到肾结石排掉了。后来去医院一检查,果然没有了。