两对半

        达克宁软膏和皮炎平软膏，我都用过，甚至把它们当成作用相似的一类药。

        其实，它们有很大的区别。

        达克宁用于真菌感染引起的各种脚癣、手癣、体癣等，而皮炎平是治疗皮肤湿疹的激素类药物。

        家中电信网络升级为200M后，实测只有100M带宽，打电话问工作人员，说可能是网线不支持，要换网线。

        才装不久的房子，就要换网线，很麻烦，装修公司用的什么歪材料啊！

        ……

        我在《回来吧，视力》中提到一位同事，她坚持做眼保健操和远眺，视力得到了恢复和改善。

        前两天，在吃饭时她，我仔细问了一下她做的什么眼保健操，是中学生做的眼保健操吗？

        睡眠不足、生活紧张的人有血压升高的风险。

        我自己就是一个例子，以前养成了熬夜的坏习惯。一日复一日，年复一年，血压逐渐升高，开始出现经常性头晕，慢慢变成高血压。

        我在今日头条关注了一个做自媒体视频的头条号。

        最近一段时间，他老发一些原创的但非常无聊的视频文章，一会儿是把干粮放在微波炉加热，一会儿是榴莲，牙膏，香皂，甚至是内裤……

        我有几次都很想取消关注，但忍住了。

        其实很多疾病都源自于日常生活中的一些不健康习惯。这些不健康的习惯，可能导致糖尿病，也可能导致其他疾病。

        糖尿病，离我们并不远。

        我的父母随着年龄增大，加入了糖尿病患者大军，引起我的担心和警惕。

        我有个毛病，总是要在规定时间左右完成任务。

        在中学读书时，总是在正式上课铃声响起时走进教室，班主任老师对我恨得咬牙，却又无可奈何，毕竟我并没有迟到。

        到了大学，同学们看到我进教室，就知道马上要上课了。

        天气转热，昨天打开车上个整冬天没有使用的空调，发现不制冷了。

        今天上午8点半就去4S店，呆了一天。

4S店里玩了大半天手机

        我的21天晚上11点前睡觉计划，在今天满21天了。

坚持11点前睡觉快三周时间了，基本上做到了11点左右上床睡觉。

总结导致熬夜的因素有三：

1.挡不住诱惑，管不住自己。

比如，想翻看手机之类。

这个我已克服，做好时间安排，规定作息时间，用红包法等方法解决。

2.睡不着

由于作息改变，以及心头有事，或睡觉前动脑，会导致迟迟睡不着，而变相的熬夜。

        追根溯源，熬夜的最大原因，其实还在于，该完成的事情没有做完，堆在晚上来做，做了很晚，导致熬夜。

        如果能把每天的事情按时高效的完成，不但对自己工作、事业，还是健康，都是很有帮助的。

        今天是11点前睡觉计划执行的第18天，离计划结束只有3天了。

        今天也是工作非常轻松的一天，非常自由的一天，反而恰恰是今天，也是睡得最晚的一天，估计要接近12点才睡。