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2013
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喝水都长胖?

        经常有人说,喝水都会长胖。言下之意,靠控制饮食是减不了肥的。
        我的一位朋友,甚至说她喝空气也会长胖。她说每顿饭量吃拳头大小,也不吃零食,甚至晚上也不吃,可还是要长胖。

        水和空气里面不含能量,怎么能让人长胖呢?这种说法显然不科学。
        是不是喝水长胖的人,吸收能力更强,或者代谢耗能比较低,也就是身体燃烧热量速度较慢?
        是不是他们不管吃得多么小心,都永远瘦不下来呢?

        我看了懂懂推荐的网易公开课
《关于减肥你应该知道的十件事》 ,其中有一段,就是一位喜剧女演员,饮食吃得很健康,不吃煎炸、油腻食物,只吃水果、蔬菜、瘦肉和鱼,但体重仍然超标。

        无论她怎么努力,怎么注意饮食、节食和运动锻炼,都无法减轻体重。 她认为自己是新陈代谢缓慢的人,能量消耗较低。事实是这样的吗?

        科研人员对她进行了40分钟的检测,结果是新陈代谢速率正常 。绝大多数胖人新陈代谢都正常。

        研究人员继续对她饮食情况进行调查。前四天,让她自己每天用摄像机把所吃的食物录下来;后五天用文字记录。科研人员还用同位素两标水对她进行远程监测。

    结果发现,与双标水检测相比,当她对着DV记录时,她漏掉了60%,当她用笔记录时,漏掉了40%,就是说,她吃了1000千卡,但是她只记录了600卡。
是不是这位女演员故意说谎了呢? 科研人员
说,不是她说谎了,而是正常人记忆自己的食量时,基本会没有意识到或忽略一些部分,例如零食呀,饮料呀,并且他们会认为健康食品不含有多少能量。

    所以,胖子们不是喝水空气胖的,而就是吃胖的。

    如果你身边有这样疑惑的人,告诉他(她)们,看看下面这个视频。其实,他(她)们还是吃过量了。

 


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评论列表:

1.两对半  2013-10-20 22:11:31 回复该评论
我以前也很瘦。告诉你一个方法,你试试一定能长胖。
那就是要多吃蛋白质类食物,比如,你每天喝两至三袋牛奶,我就是这样长胖了的。
2.LZY  2013-10-20 17:59:30 回复该评论
我是想胖也胖不起来的那种类型,什么煎炸油腻的东西都要吃,不过得到的能量总还是敌不过所消耗掉的
2.两对半  2013-10-20 22:11:31 回复该评论
我以前也很瘦。告诉你一个方法,你试试一定能长胖。
那就是要多吃蛋白质类食物,比如,你每天喝两至三袋牛奶,我就是这样长胖了的。

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