12
2012
12

早睡第8天:睡到自然醒

         睡到自然醒,曾是我的一大梦想。

        以前好几年睡眠严重不足,每天早晨要靠闹钟强行唤醒。好羡慕自由职业者,也想自己哪天财务自由了,长长地睡个舒服的觉。

        在建这个两对半博客之前,我最想做的一个域名就是“ziranxing(自然醒)”,可惜已被注册。

 

        经过这几天早睡的坚持和午休的逐渐保证,感觉睡眠足了。每天早上6时,或6时半左右,天还未全亮,就自然醒了。

        从此,早上不再用闹铃了,也不再像以前那样,猛地警醒,再想想是不是周末,然后才好继续睡。

        天天可以随便睡,一下子觉得天天都是周末,时间好像反而多了起来。

        睡到自然醒的感觉实在是好。我们管理好自己的时间,剔除杂欲,即使没有实现财务自由,一样可以睡到自然醒。

 

 

        ------------------------------------------------早睡日记---------------------------------------------------------

        战胜高血压-【昨晚早睡】

        关电脑:8时35

        上    床:9时01

        入    睡:10时30分左右

         昨晚时间执行混乱,写博客、学习、互访已超用了身体锻炼和洗漱准备的25分钟,看来,时间安排有不当之处,需调整。

 

        战胜高血压-【今早血压】

        左手:131/107    126/ 103    134/104

        右手:133/106    136/106    135/105

         由于睡前缺乏锻炼活动,写完文章后血压未得到缓解,直到今早。

 

        【反思与改进】

        从上面看出,晚上从6时到9时三个小时内事情安排过多,应再调整。

        从9时上床睡觉倒推:睡前半小时洗漱时间不能再少;洗漱前20分钟锻炼时间略显不够,需增至30分钟;另外,饭后1小时户外锻炼时间也很紧张,需增加至1小时30分。

        故晚上时间安排初步调整如下:

        6时至7时30分,主要为户外锻炼或休息,如有余也可博客互访、学习或写博;

        7时30分至8时,为写博时间;

        8时至8时30分,为睡觉锻炼时间;

        8时30分至9时,为洗漱和上床准备。

        以后再根据情况酌情改进。

 

早睡计划系列文章


您可能感兴趣的文章:
抓住睡意,别玩手机 (2014-07-28)
导致血压增高的坏习惯 (2013-10-24)
药的害处 (2013-01-26)
解决每日写博的时间难题 (2013-01-15)
周末、节假日是否有必要按平时一样严格作息 (2013-01-12)
每天打开电脑后的第一件事 (2013-01-10)
近期解决3件事:博客、上肢锻炼、入睡 (2013-01-09)
培养提前一点点的习惯 (2013-01-08)
博客真耗时 (2013-01-07)
节后种种懈怠 (2013-01-06)
« 上一篇 下一篇 »

评论列表:

1.两对半  2012-12-15 15:15:29 回复该评论
Troiph是程序员啊,用的什么语言,有空向你请教如何学习编程哈
2.两对半  2012-12-15 15:14:39 回复该评论
说的对,我现在对医院、对医生都没有信任感了。
3.两对半  2012-12-13 18:10:33 回复该评论
形成生物钟了吧?
4.两对半  2012-12-13 12:57:08 回复该评论
以前我觉得自己好累,工作压力好大。
现在改变了自己的想法和做法,反而觉得自己的工作好轻松了,生活还是很有规律的。
5.两对半  2012-12-13 12:52:46 回复该评论
呵呵,你形成生物钟了。我不管周末还是上班期末,每天基本都是六七点醒
6.两对半  2012-12-13 08:09:44 回复该评论
我的工作规律性要强一些,但以前仍然活得很累,现在发现是我自找的。
我的计划是有点苛刻,一方面是对过去长期熬夜的纠枉过正,一方面是因为头经常晕痛、血压很高,而不得不这样试一试。
7.Troiph  2012-12-15 11:48:33 回复该评论
真心不错呀,我一般也是6点醒,不过最近估计不行了,要加班了。程序猿你伤不起啊~哈哈
7.两对半  2012-12-15 15:15:29 回复该评论
Troiph是程序员啊,用的什么语言,有空向你请教如何学习编程哈
8.国外新鲜资讯  2012-12-13 21:15:12 回复该评论
是药三分毒,长期服药肯定对身体有较强的副作用。 这院长想钱想疯了,居然劝病人买药的还以自己为例子,忽悠人来了,黑啊
8.两对半  2012-12-15 15:14:39 回复该评论
说的对,我现在对医院、对医生都没有信任感了。
9.匪里匪气  2012-12-13 12:00:10 回复该评论
呵呵 自然醒 我倒是每天都是 哈哈
9.两对半  2012-12-13 18:10:33 回复该评论
形成生物钟了吧?
10.PO博客  2012-12-13 11:37:40 回复该评论
我也好想有规律的生活,可是现实不能啊
10.两对半  2012-12-13 12:57:08 回复该评论
以前我觉得自己好累,工作压力好大。
现在改变了自己的想法和做法,反而觉得自己的工作好轻松了,生活还是很有规律的。
11.皮带输送机  2012-12-13 09:10:17 回复该评论
一上班我6点多准时醒,不上班9点多准时醒
11.两对半  2012-12-13 12:52:46 回复该评论
呵呵,你形成生物钟了。我不管周末还是上班期末,每天基本都是六七点醒
12.结构博客  2012-12-12 23:26:05 回复该评论
你制定的计划太苛刻了,这么早关电脑睡觉。我也好羡慕自由职业者,我现在每天早上六点不到起床,晚上一般要加班,到家吃完饭最早也到八点半九点了,晚点就十点十一点吃饭,这么下去自己都要疯了
12.两对半  2012-12-13 08:09:44 回复该评论
我的工作规律性要强一些,但以前仍然活得很累,现在发现是我自找的。
我的计划是有点苛刻,一方面是对过去长期熬夜的纠枉过正,一方面是因为头经常晕痛、血压很高,而不得不这样试一试。

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。